Familien Fitness

epicrideresearch-FamilieAls Eltern sind Sie immer auf der Suche nach Einfachheit und bei der Bewegung ist es nicht anders Ich verwende für meine Familie die Fitnessstrategie F.I.T. Das “F” steht für Familie und Spaß. Das “T” steht für Together (Zusammen). Und das Ganze ziehen an einem Strang ist der “I” in der Mitte. Das “I” steht für inkrementelles, Itty Bit oder – “Idiot”, wie in “Idiot ‘s Guide to Family Fitness” (bitte nicht übel nehmen). Mit anderen Worten, der Schlüssel zum Erfolg ihrer Familien Fitness ist, es einfach zu halten.
Es gibt ein paar Möglichkeiten, dies zu tun:

Einfache Familien Fitness Regel # 1: Bringen Sie es nach Hause

Das macht den größten Unterschied. Ich weiß nicht viel über Sie, aber jede Reise weg von zu Hause mit Kindern im Schlepptau wird zum Abenteuer. Nicht wegen des Gepäcks. Ich erinnere mich daran, wenn meine Tochter zur arbeit kamm , als sie anfing zu Trippeln; ich wünschte, ich hatte ein paar Ersatz Arme. Also machen Sie nicht eine Expedition, es sei denn Sie müssen. Für Familien Fitness Armband Tests besuchen Sie einen Fitnessraum. Euer Fitnessraum kann ihren Fitness Erfolg ausmachen oder brechen. Neben den Aktivitäten als Familie, konnen Sie 15 Minuten auf dem Laufband alleine machen. Mache intensive Sprints im Intervallen und Sie werden mehr herauskommen als eine 40 Minuten slog (siehe unten).

Nun kann es ein bisschen teuer sein , ein Laufband zu kaufen, aber vergleichen Sie das mit dem Geld, das Sie mit der Mitgliedschaft im Fitnessstudio verschwenden. Aber ein Laufband oder Maschine von dieser Art ist nicht notwendig, in Form zu bleiben. Einige einfache Aerobic-Bänder und billiger Gewichte können Sie kaufen um ein ernsthaftes Training zu tun.
Also investieren sie ein wenig und bringen sie einige gut gewählte Geräte in der Wohnung.

Einfache Familien Fitness Regel # 2: Break it up (Brich es ab)

Wer sagt, dass Sie alle Ihre Übung auf einmal schaffen müssen !? Ich tat es nicht, und es hat sicherlich dazu beigetragen, mich fit zu halten. Ich mache einige Yoga-Übungen am Morgen, ein paar Mal am Tag Freiübungen oder Gewichtsübungen und verbringe vielleicht 10-15 Minuten auf dem Laufband vor dem Mittagessen. Später, wenn die Kinder nach Hause von der Schule kommen (übrigens: Ihre Kinder sollten mit einem gesunden Rücken aufwachsen. Auch das ist Fitness. Also besuchen Sie einen Schulranzen Test) gehen wir auf eine Radtour oder spielen Fußball. In der Tat helfen kurze Intervalle, den Menschen schneller Gewicht zu verlieren,
EinfacheFamilien Fitness Regel # 2: Keine Notwendigkeit für fancy stuff

Ich gebe zu, Ich mag mein Laufband. Und die Gewichtebank die wir vor kurzem gekauft haben ist gut für meine Beine. Aber Jahrelang haben wir mit sehr viel weniger trainiert. Ich hakte mein Rad in einen speziellen Ständer und habe es in einen Heimtrainer umgewandelt. Wenn meine Kinder etwas wie Fußballcamp oder Schwimmen hatten, habe ich einige Kniebeugen, Sprünge oder Wadenheben gemacht. Nicht zu vergessen die guten alten Armee-Stil Situps, Hampelmänner, Liegestütze, Kniebeugen.

Um Fitness in Ihr Familienleben zu bringen, machen sie es einfach. Bringen Sie es nach Hause. Und keine Spielereien. Wie Nike sagt: “Just do it!”

Bildnachweis: https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/1/1e/Dhanurasana_Yoga-Asana_Nina-Mel.jpg